Die 12 besten Tipps für einen guten Start in den Tag

Einige von uns sind keine Frühaufsteher. Obwohl es schwierig ist, können Sie die richtige Morgenroutine annehmen und die Vorteile eines Frühaufstehers nutzen.

Hier sind die 12 besten Gewohnheiten, um Ihren Tag mit der richtigen Morgenroutine zu beginnen, die Ihren Tag jeden Tag versüßen kann.

1. Gehen Sie früh zu Bett (für mindestens 8 Stunden Schlaf)

Versuchen Sie, eine nachhaltige Zubettgeh- und Aufwachroutine einzurichten, mit der Sie mindestens acht Stunden lang schlafen können. Sobald Sie den richtigen Zeitpunkt zum Einstellen des Weckers gefunden haben (einschließlich Ruhetage und Feiertage), verhindert dies, dass Sie lange Nächte aufbleiben und sich zu ausgelaugt fühlen, um zu schlafen, während Sie erfrischt aufwachen.

2. Mach dein Bett.

Obwohl dies kindisch erscheinen mag, zeigt Gretchen Rubin, Autorin von „The Happiness Project“, dass es eine einfache Möglichkeit ist, Ihren Tag richtig zu beginnen. Wenn das Bett gemacht ist, trägt es dazu bei, dass der Rest des Zimmers sauber und ordentlich aussieht, was inneren Frieden schafft.

3. Lassen Sie Ihre Jalousien offen.

Sonnenlicht ist der perfekte Weg, um Ihren Körper auf natürliche Weise aufzuwecken. Laut einem Psychologen hilft es, morgens als erstes die Jalousien hochzuziehen, um den Körperwechsel von Nacht zu Morgen zu erleichtern. Es hilft auch gegen Winterblues.

4. Öffnen Sie nicht zuerst Ihr Telefon.

Nehmen Sie sich nach dem Aufwachen etwas Zeit, um nicht auf Bildschirme zu schauen. Die meisten Menschen beginnen ihren Morgen mit einem schnellen Scrollen durch soziale Medien und E-Mails. Wenn Sie wie sie sind, müssen Sie mit der Gewohnheit aufhören. Es ist viel gesünder, diese wertvollen ersten Momente des Tages zu nutzen, um Ihren inneren Frieden zu verbessern, auch wenn es nur fünf Minuten sind. Es wird Ihnen helfen, den Tag mit einer ruhigen, konzentrierten und positiven Einstellung zu beginnen.

5. Meditieren

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um zu meditieren. Meditieren tut alles, von der Verbesserung des Gefühls von Ruhe, Frieden und Ausgeglichenheit, was sowohl Ihrem emotionalen Wohlbefinden als auch Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommt.

6. Setzen Sie sich Ihre Ziele für heute

Schreiben Sie eine kurze Aufgabenliste mit 3-4 Hauptzielen für heute. Es ist ein effektiver Weg, den Tag zu beginnen, wenn Sie wissen, was Ihre Ziele sind. Auf diese Weise können Sie Ihre Energie und Zeit auf die wichtigsten Aufgaben konzentrieren.

7. Strecken

Obwohl viele Menschen es ignorieren, ist Dehnen eine großartige Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Nach acht Stunden guten Schlafs braucht Ihr Körper eine Aufwärmphase. Dehnübungen helfen Ihnen, Ihre Muskeln zu lockern und die Durchblutung Ihrer Muskeln anzukurbeln.

8. Trinken Sie ein Glas lauwarmes Wasser

Morgens ein Glas lauwarmes Wasser zu trinken hilft Ihnen dabei, Feuchtigkeit zuzuführen und sich wach und energiegeladen zu fühlen. Und vergessen Sie nicht, tagsüber Wasser zu trinken, um ausreichend Flüssigkeit zuzuführen.

9. Nehmen Sie eine entspannende Dusche mit einem Aromatherapie-Duschdampfer

Duschen ist eine großartige und erfrischende Art, Ihren Körper zu entspannen. Beim Duschen in Kombination mit aromatherapeutischen Vorteilen wird die Wirkung verdoppelt. Aromatherapie-Duschdampfer verbessert die Gesundheit von Körper, Geist und Seele.

10. Putzen Sie Ihre Zähne und waschen Sie Ihr Gesicht.

Ein Klischee, aber es wird nie alt. Das Bürsten überzieht die Zähne mit einer schützenden Fluoridschicht, die vor Zucker und Säuren schützt und gleichzeitig einen erfrischten Atem hinterlässt. Auf der anderen Seite zielt eine richtige Hautpflege auf Hautprobleme ab, um eine gesunde, schöne Haut zu erhalten.

11. Iss ein gesundes Frühstück.

Wie viele von uns wissen, ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages. Ein ausgewogenes Frühstück mit magerem Protein, Vollkornprodukten und gesunden Fetten liefert Energie für einen produktiven Start in den Tag.

12. Lass dich gut aussehen.

Gutes Aussehen zeugt von allgemeiner Gesundheit, Wohlbefinden und Selbstvertrauen. Wenn Sie gut aussehen, macht uns das glücklich. Und je glücklicher wir sind, desto selbstbewusster fühlen wir uns. Dieser Vertrauensschub führt oft zu besseren Karrierechancen.

Bevor Sie Ihr Haus verlassen, vergessen Sie nicht, sich im Spiegel etwas Schönes und Produktives zu sagen Das macht Sie munter - heute wird das bester Tag aller Zeiten!

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