Avril est le mois de la sensibilisation au stress

Tenu en avril depuis 1992 et célébrant son 30e anniversaire cette année, en 2022 il semble particulièrement important. Parce que vivre une pandémie et des nouvelles en provenance d'Ukraine à l'ombre de la guerre est stressant.
Soit la "fatigue pandémique" ou la "fatigue de crise", la colère, la peur, l'inquiétude ou la frustration sont des réponses normales à des situations incertaines (comme COVID-19 pandémies ou l'attaque de la Russie contre l'Ukraine.) Selon une étude menée en Chine (2020), l'apparition du COVID-19 diminue le bien-être émotionnel de 74 %. Beaucoup de gens se sentent stressés. Vous n'êtes pas seul.

Qu'est-ce que le stress ?
En termes classiques, le stress est la réaction de votre corps à la pression d'une situation ou d'un événement incertain. En d'autres termes, c'est le sentiment d'être submergé ou incapable de faire face à une tension émotionnelle et mentale.

Le stress peut avoir les effets suivants sur votre corps et votre comportement :

• Sentiments de colère, de peur, de désespoir, d'engourdissement, de tristesse ou d'inquiétude

• Modifications de l'appétit, des désirs, du niveau d'énergie et des intérêts

• Difficulté à se concentrer et réflexion claire pour prendre des décisions

• Troubles du sommeil ou cauchemars

• Réactions physiques, comme des douleurs corporelles, des maux de tête, des éruptions cutanées et des problèmes d'estomac

• Aggravation des complications chroniques de santé physique et mentale

• Augmentation de la consommation d'alcool, de tabac et d'autres drogues.

Il existe de nombreuses méthodes pour fonctionner et faire face au stress en période d'incertitude :

• faire de l'exercice,

• une alimentation équilibrée ;

• sommeil régulier ;

• et se connecter avec les autres sont d'excellents moyens que les individus peuvent contrôler.

De plus, des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation et le yoga peuvent vous ramener à un état de tranquillité lorsque des facteurs de stress déséquilibrent votre système nerveux.

Remarque : une pratique régulière offre les avantages les plus incroyables.

De plus, il existe des astuces simples mais excellentes pour réduire le stress. L'utilisation de produits liés à l'aromathérapie en fait partie.

L'aromathérapie ou la thérapie aux huiles essentielles peuvent être extrêmement utiles pour gérer l'humeur, que vous vous sentiez submergé, que vous ayez besoin d'être revigoré, ou détendu. De plus, il existe des astuces simples mais excellentes pour réduire le stress. L'utilisation de produits liés à l'aromathérapie en fait partie. L'aromathérapie ou la thérapie aux huiles essentielles peuvent être extrêmement utiles pour gérer l'humeur, que vous vous sentiez submergé, que vous ayez besoin d'être détendu ou revigoré.

Chez Cleverfy Beauty, nos vaporisateurs de douche infusés d'huiles essentielles sont une excellente astuce pour réduire le stress et rétablir le bien-être. Les huiles essentielles comme Agrumes, Citronnelle et Rose permettent de gérer le stress et l'anxiété. L'inhalation de ces huiles essentielles peut aider à produire des produits chimiques de bien-être tels que la sérotonine et la dopamine qui améliorent l'humeur. L'acétate de linalyle d'origine naturelle contenu dans la lavande a des propriétés calmantes, réduit le niveau de stress et améliore la santé mentale en général.


* Si vous avez encore du mal à faire face, avoir des symptômes anxieux et dépressifs, avoir de la difficulté à travailler, à s'occuper de vos enfants ou à mener des activités de la vie quotidienne pendant plusieurs jours d'affilée, consultez un professionnel de la santé.

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