Huiles essentielles : comment fonctionnent-elles en aromathérapie et quels sont les avantages de l'utilisation des huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont utilisées depuis plus de 6 000 ans en raison de leurs propriétés médicinales et aromatiques vitales. Aujourd'hui, l'huile essentielle est souvent utilisée en aromathérapie et en naturopathie.
Les huiles essentielles sont des extraits liquides concentrés de racines, d'écorces, de graines, de feuilles et de fleurs de plantes, qui conservent l'odeur et la saveur naturelles, ou "l'essence", de leur la source. Ce sont des composés obtenus par distillation de courant/eau ou par des méthodes mécaniques, comme le pressage à froid. Chaque huile essentielle est constituée de composés aromatiques volatils uniques qui lui confèrent son essence caractéristique.

Comment fonctionnent les huiles essentielles ?
L'aromathérapie, également connue sous le nom de thérapie aux huiles essentielles, est normalement utilisée par inhalation ou absorption cutanée.

Inhalation  : les huiles essentielles s'évaporent dans l'air à l'aide d'un diffuseur, d'un vaporisateur ou d'une pastille de douche à vapeur activée. L'inhalation d'huiles essentielles stimule le système olfactif, la partie du cerveau qui comprend tous les organes et cellules liés à l'odorat. Le système olfactif est directement relié au système limbique dans le mésencéphale, où les émotions et les souvenirs sont traités. Lors de l'inhalation, les molécules volatiles des huiles essentielles pénètrent dans le nez et stimulent le cerveau via des sites récepteurs. Ces signaux liés à l'odeur affectent l'amygdale du système limbique, qui a des liens directs avec les parties du cerveau qui contrôlent la respiration, la pression artérielle, la fréquence cardiaque, l'équilibre hormonal, les niveaux de stress et la mémoire. Cela explique pourquoi les odeurs déclenchent souvent des flashbacks et des émotions. De cette façon, beaucoup pensent que les huiles essentielles peuvent être bénéfiques pour l'esprit, le corps et l'humeur.

Application topique : les huiles essentielles contenant des produits pour le bain et le corps, des huiles de massage et des soins de la peau sont absorbés par la peau. Masser la peau où l'huile doit être appliquée peut favoriser la circulation sanguine et accélérer l'absorption.


Avantages des huiles essentielles
Les huiles essentielles en aromathérapie soutiennent le traitement conventionnel de diverses affections.

• Anxiété, stress et dépression : les huiles essentielles sont extrêmement utiles pour gérer l'humeur ; si vous ressentez une tension émotionnelle ou physique, la peur de ce qui va arriver. Les huiles essentielles d'agrumes comme la bergamote, la mandarine, l'orange douce et l'huile florale comme la rose et la lavande sont des huiles aromatiques populaires pour leurs effets anti-inquiétude et favorisant le bonheur. Le linalol, dans la lavande, est bien connu pour sa capacité à favoriser le calme et à réduire l'anxiété ou l'agitation associée. De plus, ces huiles essentielles améliorent la qualité du sommeil et combattent efficacement l'insomnie induite par le stress. L'huile essentielle de rose, quant à elle, agit comme un antidépresseur. On pense que l'huile de rose favorise la libération de dopamine - un messager chimique. La dopamine joue un rôle dans le plaisir ressenti et a un rôle essentiel dans la capacité humaine unique de penser et de planifier.

• Maux de tête et migraines : par exemple, l'aromathérapie à la citronnelle aide à soulager les maux de tête et les migraines. Les experts pensent que l'eugénol - un composé de l'huile essentielle de citronnelle - a des capacités similaires à celles de l'aspirine, affectant l'action de la sérotonine et des plaquettes sanguines, deux facteurs liés aux maux de tête. L'huile de lavande est également utilisée depuis des siècles pour soulager les maux de tête.

• Douleurs musculaires, articulaires et corporelles : l'aromathérapie à l'huile essentielle d'orange douce semble soulager les douleurs musculaires et articulaires endolories grâce à ses puissantes propriétés anti-inflammatoires. De plus, des études scientifiques suggèrent que la pivoine pourrait bloquer les produits chimiques produits par le corps qui entraînent des crampes musculaires. De plus, l'huile de bergamote contient du linalol et du carvacrol qui ont des effets analgésiques et anti-inflammatoires sur la peau.

• Crampes menstruelles : l'aromathérapie à l'huile de lavande est efficace pour réduire la douleur des menstruations (a.k.a, dysménorrhée primaire)

• Rhume : le camphre et le menthol contenant des huiles essentielles telles que l'eucalyptus et la menthe poivrée aident à dégager les voies respiratoires, à dégager les mucosités et à dégager les voies nasales bouchées chaque fois que vous attrapez un rhume

En plus des affirmations ci-dessus, des données anecdotiques soutiennent que les huiles essentielles sont efficaces contre les maux de dents et les plaies buccales, les affections cutanées comme le psoriasis et les troubles digestifs.


Référence :

1. Influence des parfums sur l'activité psychophysiologique humaine
2. Huiles essentielles utilisées en aromathérapie : une revue systémique
3. Une revue systématique des effets anxiolytiques de l'aromathérapie chez les personnes présentant des symptômes d'anxiété
4. Effet relaxant de l'huile de rose sur les humains
5. Les effets de l'aromathérapie clinique pour l'anxiété et la dépression chez la femme post-partum à haut risque
6. L'huile essentielle de parfum de lavande et la qualité du sommeil
7. Les effets de la stimulation olfactive par les fleurs de pivoine arbustive sur le système nerveux autonome, les états émotionnels et l'activité électrique cérébrale
8. Effet de l'arôme de citronnelle sur l'anxiété expérimentale chez les humains
9. Les effets de l'administration orale de (-)-menthol sur la résistance nasale au flux d'air et la sensation nasale de flux d'air chez les sujets souffrant de congestion nasale associée au rhume
10. L'inhalation de menthol affecte-t-elle la perméabilité nasale ou la toux ?

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